[BANCO DE IMAGENS] sono, dormir, descansar

Crédito: Shutterstock

É minha gente, com o sono não se brinca. Sabe porque? Segundo um estudo divulgado na última terça-feira (2) no Journal of Health Psychology, o sono pode aumentar o seu apetite e interferir sobre as escolhas de alimentos que fazemos.

Os pesquisadores do estudo, Alyssa Lundahl e Timothy D Nelson da Universidade de Nebraska, nos Estados Unidos, explicam que os distúrbios do sono elevam os níveis de grelina, o chamado “hormônio da fome” que estimula o apetite.

As pessoas também começam a recorrer a alimentos mais calóricos para compensar a falta de energia por causa do estresse e o cansaço físico decorrentes das poucas horas dormidas.

Como é comprovado por diversos estudos, a ingestão diária de energia, tanto em homens, quanto em mulheres, chega a aumentar em 20% após um período de privação do sono.

Ou seja, bora domir galera!

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