Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.

Ir a pé para academia

Você é uma pessoa que já aderiu a um estilo de vida mais saudável? Se você frequenta uma academia próxima da sua casa, troque o carro por uma caminhada. Assim, você consegue fazer um aquecimentoantes do seu exercício, economizando seu precioso tempo e evitando gastos como, por exemplo, de gasolina e estacionamento. Esta troca pode prevenir lesões causadas pelos treinamentos realizados sem aquecimento, preparando seu organismo para a prática do exercício de forma segura.

Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.


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Já que você já vai se exercitar, vá a academia a pé! Aproveite para aquecer e fazer o treino render muito mais!